Fit und aktiv im Alter – fit bleiben und Stürze verhindern

Warum ist Training so wichtig, um Stürze zu verhindern und auch im Alter noch selbstbestimmt und aktiv am Leben teilzunehmen?

Anhand einer Beispielstunde erarbeitet Ihr Euch unter Anleitung ein Konzept zur praktischen Umsetzung eines Fitnesstrainings für ältere Menschen. Schwerpunkte werden Gleichgewichtstraining, Multi-Tasking-Training und Krafttraining sein. Dabei erhaltet Ihr auch Ideen, um das Training abwechslungsreich zu gestalten.