Digital_Yoga-Workshop "Selbstfürsorge und Stressbewältigung"

Yoga 22_01_2022 (c) Pixabay
Yoga 22_01_2022
Datum:
Samstag, 22. Januar 2022 10:00 - 13:00
Von:
digital
Ort:

digital

Gabriele Kiesel
22. Januar 2022, 10:00 - 13:00 Uhr
digital
DJK´ler 20 €, Externe 35 €
maximal 8 Teilnehmer

Stress wirkt u.a. auf Körperspannung, Atem, Körperfunktionen, Denken und Psyche. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yogapraxis zu Ausgeglichenheit von Körper und Geist führen und bei der Stressbewältigung helfen kann.

Wir untersuchen was Stress ist und beschäftigen uns mit seinen Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem.

Neben Asanas (Körperübungen) zum Kraft- und Energieaufbau praktizieren wir Übungen zur Entspannung, üben mit dem Atem, trainieren unsere Konzentrationsfähigkeit und nähern uns der Meditation.

Auf die Grund- und Ausführungsprinzipien der Asana (Körperübungen) im Vergleich zu Sportübungen wird besonders eingegangen.